Иногда нам кажется, что весь мир пытается нас задеть или разозлить, что все как будто бы сговорились против нас: и погода, и сломавшийся ноутбук, и пробки на дорогах, и это задание начальства.
Как и опасные привычки, которые отнимают у нас силы, так и неприятные жизненные ситуации, отбирают у нас еще больше жизненных сил и энергии. В одном случае мы идем на поводу эмоций, закатываем скандалы, в другом – спокойно и разумно оцениваем происходящее.
Исходя из этого можно сделать выводы: негативно эмоционально мы реагируем из-за недостатка внутреннего ресурса. У нас просто не хватает жизненных сил, причем не физических, а внутренних – когда мы просто истощены эмоционально или морально.
Как же сохранить душевные силы, обрести внутренний покой? Давайте проанализируем факторы, которые забирают наш внутренний эмоциональный ресурс, и наоборот, восполняют его.
Мы истощаемся и теряем жизненные силы, когда:
- Говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;
- Улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
- Не отдыхаем, мало спим;
- Уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
- Обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;
- Занимаемся не своим делом;
- Человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;
- Люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;
- Говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;
- Сплетничаем;
- Много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
- Работаем на неинтересной, надоевшей работе;
- Чего-то постоянно боимся;
- Ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;
- Ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.
Мы восполняем жизненные силы когда:
- Знакомимся с новыми людьми;
- Получаем новые знания;
- Путешествуем;
- Преодолеваем свои страхи;
- Пробуем что-то новое;
- Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);
- Занимаемся творчеством;
- Общаемся с приятными людьми;
- Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
- Занимаемся своим телом (подойдут любые виды спорта, телесные практики, баня, бассейн);
- Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
- Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить или проститься с человеком);
- Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;
- Начинаем делать то, что просит сердце.
Набирайтесь духовных и эмоциональных сил. Именно они являются источником силы физической. Также духовные силы дают нам возможность по-разному реагировать на жизненные ситуации, являются нашим внутренним источником и опорой в жизни.
Любите себя и своих близких.