В нашем желудочно-кишечном тракте живут миллиарды бактерий, которые помогают нашему пищеварению и способствуют выведению и нейтрализации вредных веществ.

Вернее сказать - это бактерии там должны жить. Но, к сожалению, у подавляющего большинства людей можно диагностировать дисбактериоз - отсутствие в желудочно-кишечном тракте нормальной флоры и изменение ее свойств. При приеме антибиотиков наряду с патогенной микрофлорой уничтожаются и полезные микрооорганизмы, населяющие кишечник. Следствием этого могут быть диарея, метеоризм, запор и другие неприятные симптомы. Потребуется комплексный подход для избавления от дисбактериоза кишечника. Все ли мы знаем об этом состоянии?

Дисбактериоз - это не болезнь

В медицинских справочниках, особенно в иностранных, нет такого диагноза. Дисбактериоз - это всего лишь микробиологический термин, характеризующий состояние микрофлоры. Он всегда - следствие или последствия какого-то заболевания. Поэтому лечить сам по себе дисбактериоз бессмысленно. Нужно лечить то заболевание, которое привело к развитию дисбактериоза, попутно восстанавливая здоровую микрофлору.

К примеру, кариес, который мы легкомысленно не лечим - может служить одной из причин дисбактериоза. Пока не залечены зубы - лечить только дисбактериоз не имеет смысла, понадобится комплексный подход. Это и устранение источников инфекции, и правильное питание, и прием препаратов для восстановления и поддержания здоровой микробиоты организма.

Нельзя установить наличие дисбактериоза с помощью анализа

В желудочно-кишечном тракте живет примерно 400 видов микроорганизмов. А анализ показывает только 8-10 видов.

Кроме того, нет никакого «научно установленного» состава кишечной микрофлоры. Он меняется в зависимости от возраста, пола, места жительства, характера питания, времени года, сопутствующих заболеваний. Поэтому общепринятых «нормальных» показателей нет. Есть только информация о том, какой флоры в кишечнике быть не должно.

Анализ показывает бактериальный состав в стуле, но пищеварение идет пристеночно и в основном в тонком кишечнике. Поэтому анализ не может дать достоверной картины, да и не дает ее.

Продукты, помогающие восстановить флору

Если не есть продукты, которые могут уничтожить флору, то, в общем-то и восстанавливать ее не придется. Кишечная флора любит продукты богатые клетчаткой: овощи, фрукты, крупы. А не любит она фаст-фуд, сладости и консервы (с консервантами).

Вывод простой - чем больше в рационе грубой растительно пищи - тем лучше себя чувствует кишечная микрофлора. Все остальное - реклама, помогающая производителям сбывать много продукции на волне «здорового образа жизни». Просто учтите, что запивая сосиски кефиром, вы не способствуете оздоровлению кишечной микрофлоры.

Реклама - двигатель торговли. Но отнюдь не двигатель здоровья. Лучший способ избавиться от дисбактериоза - правильное здоровое питание.