Современные психологи убеждены, что личное счастье человека давно уже не зависит от каких-то внешних факторов, а заключается в более элементарных и доступных вещах. Например, сейчас на Западе становится все более и более популярной концепция «благодарности», суть которой заключена в том, что благодарное отношение к миру может сделать человека более спокойным, позитивным и попросту счастливым.
Как стать счастливее
Многие люди забывают благодарить как себя, так и людей рядом, хотя для этого не нужно делать каких-то сверх усилий. Говоря элементарное «спасибо», человек посылает внешнему миру мощный энергетический позитивный посыл. Положительное отношение к себе и окружающим благодатным образом преобразует внутренний мир человека: он становится спокойнее, уходит лишнее напряжение, а взамен ему приходит ощущение комфорта. Хорошим решением будет записаться на прием к психологу по ссылке и посетить несколько сессий. Это позволит разобраться во внутренних переживаний и найти глубинные причины проблем.
Для самостоятельной работы подойдут следующие принципы.
Слова благодарности
Самое простое, что может сделать человек уже сегодня – это начать больше говорить слова благодарности. Специалисты советуют произносить три «спасибо» за день, благодаря абсолютно различных людей за самые элементарные вещи. Например, можно говорить «спасибо» продавцам в магазинах, кондукторам в транспорте и соседу по площадке, который решил подмести в подъезде. Не стоит обделять благодарностью своих родных. Можно и нужно говорить «спасибо» за приготовленный завтрак и обед, выстиранное белье или вымытую посуду. Главное помнить, что великое всегда начинает с малого.
Постоянный поиск плюсов
Многие люди слишком сильно зацикливаются на негативных сторонах различных ситуаций, игнорируя неочевидные, но вполне реальные плюсы. Счастливые и успешные люди способны найти положительные моменты даже в самом плохом положение вещей. Они благодарят мир и Вселенную не только за все хорошее, но и плохое, ведь это тоже бесценный опыт, который обязательно пригодится в будущем.
Прогноз наихудшего исхода событий
Если человек слишком переживает за какое-то важное событие, то ему стоит в голове представить наихудший вариант его развития. Такая элементарная техника дает чувство контроля и помогает быть подготовленным к чему угодно. Представляя самое эпичное фиаско, человек уже легче начинает относиться к досадным мелочам и промахам.
Соблюдение этих несложных правил поможет чувствовать себя намного спокойнее и счастливее.