Все мы хотим как можно дольше оставаться молодыми, энергичными и здоровыми. Существует масса способов поддержания своего организма в бодром и цветущем состоянии. Это спорт, правильное питание, полноценный отдых, минимизация стрессовых состояний и многое другое. Одной из наиболее древних и простых методик укрепления здоровья является контрастный душ.
Польза контрастного душа
1) Положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Это хорошая тренировка и укрепление для сосудов. Резкая смена температуры воды способствует предотвращению образования тромбов и минимизирует возникновение варикозной болезни.
2) Повышает иммунитет. За счет того, что горячая вода резко сменяется холодной и наоборот, иммунная система укрепляется. Белые кровяные тельца интенсивно синтезируются, поэтому снижается риск возникновения простудных заболеваний. В дополнение снижается риск появления опухолей.
3) Простота и доступность. Сейчас практически в каждом доме есть собственная ванная комната. Заниматься контрастными процедурами очень удобно в душевых кабинах. Современные душевые кабины оснащены функциями гидромассажа, бани. Можно включить радио и петь любимые песни, пританцовывать на антискользящем покрытии, даже разговаривать по телефону. Такая душевая кабина https://spb.cleansan.ru/dushevyye-kabiny/s-baney будет отличной инвестицией в свое здоровье.
3) Улучшается кровообращение. Благодаря контрастному душу, кровообращение становится более интенсивным, все ткани организма получают больше кислорода. На щеках начинает играть румянец, а энергии становится очень много.
4) Нормализует терморегуляцию. При регулярном закаливании организм адаптируется к контрастным процедурам и в период перепадов температуры преждевременно реагирует на переохлаждение или перегревание. ВАм не будут страшны холодный пол и сквозняки.
5) Помогает с активизацией обменных процессов. Люди, которые стремятся похудеть или привести в порядок кожу, смело могут пользоваться данной процедурой.
6) Способствует восстановлению гормонального фона.
7) Улучшает работу мышц. При возникновении болей из-за интенсивных физических нагрузок польза от контрастного душа сложно переоценить. Ноющая боль становится гораздо меньше, если встать под прохладную воду, чередуя ее с теплой.
8) Подтягивает кожу. Проблемный целлюлит устраняется, если процедуру проделывать регулярно и продолжительное время. Кожа становится более гладкой и упругой. Эффект возрастает, если при этом еще используется скраб для тела и массажная щетка или рукавичка.
9) Улучшает эмоциональное состояние. Даже если сама процедура вызывает не самые приятные ощущения, она повышает настроение на весь оставшийся день. Тело чувствует легкость, что и делает эмоциональное состояние позитивным и бодрым.
Прежде чем начать делать контрастный душ, следует проконсультироваться с врачом. Есть ряд заболеваний, при которых он противопоказан и может не улучшить состояние здоровья, а, наоборот, его усугубить.
Как видно, преимуществ у контрастного душа в разы больше, чем минусов. Он подходит практически всем, исключение составляют только те люди, которым из-за определенных болезней он противопоказан.