Сейчас подобный вид физкультуры-целый самостоятельный медицинский раздел, включающий в себя специальное обучение. Самыми популярными подразделами занятий являются:
1. Занятия по утрам с целью гигиенической профилактики.
2. Занятия лечебной гимнастикой.
3. Занятия с использованием дозированной ходьбы.
4. Занятия с использованием механических аппаратов.
Занятия по утрам с целью профилактики гигиены.
- основной задачей является постепенный перевод организма в состояние бодрствования. Такая зарядка будет полезна при всех видах заболеваний. Особое значение она имеет если человек ведёт малоподвижный образ жизни. Но в случае если ваших проблем слишком много или они слишком сложные и выраженные, необходимо посоветоваться с врачом. Обязательных поз для нее нет - упражнения можно выполнять в стоячем, сидячем и лежачем положении. Занятия должны быть регулярными. Не нужно пытаться за один день доводить организм до истощения, а затем отправлять его в долгосрочный отпуск.
Занятия группового типа под руководством тренера.
- в отличие от утреннего вида гимнастики, лечебная не может проходить без надзора тренера по лечебно-физической культуре. Очень важно, чтобы тренер имел соответствующее образование в области ЛФК или спортивной медицины. Повысить знания в данной области можно в https://mirk.msk.ru/lfk-i-sportivnaya-meditsina-vracham
Группы обычно состоят из сходных по возрасту и типу заболевания больных. Каждое упражнение должно быть намеренно подобрано специалистом. Место проведения - спортивный зал, свежий воздух или бассейн.
Принципы проведения занятий
:1. Постепенность: нагрузка увеличивается небольшими темпами, в зависимости от длительности занятий.
2. Наглядность: специалист по упражнениям должен следить за правильностью их выполнения и в случае необходимости объяснять ошибки больных.
3. Разнообразие и новизна: каждая тренировка должна содержать в себе примерно на двадцать процентов упражнений, которые не включала в себя предыдущая. Остальные восемьдесят должны быть уже известными, чтобы результаты могли закрепиться.
Далеко не к счастью, многие не знают всех этих несложных правил. Но между прочим, лечебная гимнастика является древнейшим методом борьбы с болезнями. Теперь те, кто не имел представления о видах лечебно физических упражнений и правилах их проведения могут с воодушевлением и уверенностью заниматься ими или наставлять в этом других.