Лечение психосоматических заболеваний

Психосоматика – это не придумывание проблемы, а серьезное заболевание

Выявление проблемы

Первый шаг на пути к выздоровлению убедиться, что это именно психосоматика. Сделать это можно с помощью специалиста психосоматолога, психолога, психотерапевта.

Профилактическое упражнение психосоматики «Солнышко»

Профилактические упражнения

Перед вам стоит большая свеча. Сделайте глубокий вдох и задуйте её.

Теперь перед вами пять маленьких свечей. Задувайте их по очереди порциями выдохов. Повторите нексколько раз.

Нарисуйте свою болезнь и расскажите себе или близким о ней.

Как вы узнали о болезни? Что самое страшное вы представляете о своей болезни? Что произойдет, когда вы выздоровеете?

Нарисуйте солнышко, а его лучики - это ваши положительные качества.

Посмотрите, сколько у вас положительных качеств! Хвалите и любите себя! Делайте это каждый день!

Любите себя

Полюбите себя и к вам понятутся положительные эмоции.

Цените яркие моменты

Сохраняйте в своей паняти только положительные эмоции.

Смотрите на жизнь позитивно

В любых ситуациях есть что-то хорошее, нужно только посмотреть по сторонам.

Узнавайте что-то новое

Развитие и стремлении постоянно учиться сделает жизнь намного привлекательней.

Занимайтесь творчеством

Внутренний ребёнок требует выплеска эмоций, возьмите бумагу и краски, изобразите то, что вы чувствуете.

Порадуйте себя

Положительные эмоции можно получать, делая то что вам хочется. Не ограничевайте себя в ваших потребностях.

Психогигиена. Чем она может помочь?

Если постоянно испытывать недовольство собой, жизнью, окружением или сдерживать негативные эмоции, то организм подаст тревожный сигнал: найдет "слабое звено" и попытается его устранить.

95
Фильтруйте информацию
85
Отделяйте рабочее и домашнее
90
Занимайтесь спортом
95
Саморазвивайтесь
85
Высыпайтесь
90
Улыбайтесь
Психогигиена. Медитация

Лечение психосоматических заболеваний

Лечение направлено на выявления и устранения причин конфликта, стресса, переживаний травматического опыта.

Психотерапия

  • Групповые методы
  • Индивидуальный подход
  • Выявление травм
  • Восстановление

Фармакотерапия

  • Купирование симптомов
  • Назначение лекарст
  • Приём антидепрессантов
  • Укрепление витаминами

Реабилитация

  • Общение с психологом
  • Правильное окружение
  • Минимализация конфликтов
  • Укрепление иммунитета

Прафилактика

  • Позитивное мышление
  • Здоровый сон
  • Физические нагрузки
  • Правильное питание
Позитивное мышление

100

Хорошее настроение

100

Правильное окружение

100

Саморазвитие

100

Бесплатная консультация специалиста

  • ООО "Здоровье"
    ул. Ленина 78, Екатеринбург
  • +7(932) 658 69 36